BEBERAPA CARA MENGHILANGKAN NGOROK ATAU MENDENGKUR YANG SANGAT MENGANGGU

Berita Unik

Kebiasaan mendengkur atau ngorok ini memang tentunya sudah sangat sering terjadi dan pastinya membuat orang merasa tidak nyaman karena menganggu tidur, tapi untungnya kondisi ini bisa di hilangkan. Ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk menghilangkan mendengkur ketika sedang tidur.

Mendengkur atau biasanya disebut dengan ngorok ini merupakan salah satu suara yang berisik keluar dari saluran pernapasan ketika sedang tidur yang disebabkan karena adanya penyempitan saluran udara yang berada disekitar area tenggorokan. Salah satu penyebab utama dari ngorok ini juga tentunya harus diwaspadai karena penyebab kebiasaan ini bisa juga menjadi salah satu gejala medis yang tidak boleh diremehkan begitu saja. Mendengkur juga pastinya sangat mengganggu tidur ataupun mengganggu orang yang tidur bersama kalian juga.

Namun tidak perlu khawatir inilah beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk menghilangkan ngorok secara alami seperti :
1. Ubah posisi tidur
2. Cukupi waktu tidur
3. Menjaga kebersihan kamar dan tempat tidur
4. Hindari konsumsi alkohol dan zat sedatif
5. Cukupi asupan cairan tubuh
6. Menurunkan berat badan
7. Hentikan kebiasaan merokok
8. Gunakan nasal strip
9. Olahraga secara rutin
10. Mandi air hangat

Ada pula beberapa cara mengatasi ngorok secara medis yang disarankan oleh dokter seperti :
1. Terapi CPAP
2. Tindakan laser-assisted uvulopalatoplasty
3. Somnoplasty
4. Pemasangan alat khusus
5. Pemasangan implan palatal
6. Tindakan pembedahan

Setelah kalian mengetahui beberapa cara menghilangkan ngorok seperti diatas dan mungkin setelah dilakukan tidak kunjung berhasil juga atau mungkin ngorok juga masih sering kambuh, sebaiknya kalian harus berkonsultasi segera kepada dokter. Dengan berkonsultasi kalian juga bisa mendapatkan penanganan lebih lanjut mengenai dengkuran yang tak kunjung hilang.

Ngorok atau mendengkur ini juga bisa menganggu kualitas tidur anda atau bisa saja mengganggu orang sedang tidur bersama kalian, jika hal ini sudah sangat membuat orang tidak nyaman sebaiknya kebiasaan ini harus cepat kalian atasi. Ada berbagai cara yang bisa kalian lakukan seperti diatas untuk menghilangkan dengkuran secara alami. Tapi sangat disarankan jika kalian sudah melakukan semua cara diatas dan tidak kunjung sembuh sebaiknya periksalah kedokter karena ditakutnya terjadi masalah pada tubuh yang mengganggu kesehatan anda nantinya.

 

Manfaat Akar Wangi Bagi Kesehatan, Dapat Meningkatkan Imun Tubuh

Berita Terkini, Berita Unik

Tanaman akar wangi termasuk 1 golongan dengan padi atau serai. Karena, tanaman ini mempunyai karakteristik bentuk batang yang panjang dan daun tipis yang bertekstur keras. Tumbuhan ini sudah ada sejak lama yang dipakai untuk bumbu dapur dan sumber wangi.

Tanaman akar wangi biasanya dijadikan sebagai minyak yang dipakai untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti gangguan tidur. Hal karena akar wangi mengandung anti radang, sedatif, anti septik, tonik dan yang lainnya.

1. Meredakan Peradangan
Tanaman ini mempunyai efek yang mendinginkan dan menenangkan sehingga sangat baik untuk meredakan berbagai jenis radang. Salah satunya adalah jika mempunyai keluhan pada sirkulasi darah dan sistem saraf. Bukan hanya itu, minyak akar wangi juga baik untuk mengobati peradangan yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari dan dehidrasi.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Minyak akar wangi mengandung tonik anti oksida yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anti oksida ini bisa mencegah racun pada tubuh dan melawan radikal bebas. Sementara itu, tonik di dalamnya juga bisa menjaga sistem kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme dan meremajakan tubuh.

3. Mencegah Gangguan Saraf
Akar wangi mempunyai kandungan tonic nervine yang bisa menjaga kesehatan sistem saraf. Manfaat minyak akar wangi lainnya juga bisa menyembuhkan kerusakan saraf, depresi, ketakutan dan strees. Minyak akar wangi ini sangat ampuh untuk membantu menghilangkan gangguan saraf, tremor atau Parkinson dan serangan epilepsi.

4. Mencegah Infeksi Bakteri
Minyak akar wangi dipercaya dapat mencegah peningkatan bakteri staphylococcus aureus yang dapat menimbulkan luka dan resiko sepsis.

Minyak akar wangi dapat menghentikan pertumbuhan bakteri. Untuk penggunaanya, oleskan minyak akar wangi pada bagian kulit sebagai pengobatan yang eksternal.

5. Menyamarkan Bekas Luka
Akar wangi mengandung zat cicatrizant meaning yang diyakini dapat menyamarkan bekas luka atau noda lain pada kulit. Tanaman akar wangi ini juga bisa meningkatkan produksi jaringan baru pada daerah yang terinfeksi. Maka dengan begitu sel kulit mati akan cepat sembuh dan tampak seperti semula. Untuk wanita hamil, minyak akar wangi dapat dijadikan sebagai penghilang stretch mark.

Makanan Yang Dipercaya Dapat Mempercepat Menstruasi

Berita Unik

Bagi para wanita yang sedang mengalami siklus menstruasi yang tidak lancar pasti akan membuat kita menjadi heran. Biasanya siklus menstruasi kurang lancar di karenakan adanya perubahan hormon, pola hidup, stress dan pola makan yang tidak baik.

Saat menstruasi yang tak kunjung datang padahal memang sudah waktunya, percepat menstruasi agar datang lebih cepat. Kamu juga bisa mengatasinya dengan merubah pola hidup dan pola makan. Pola makan ini sangat berpengaruh penting dalam mempercepat datang bulan. Jika asupan yang dikonsumsi dalam sehari-hari adalah makanan yang sehat, pastinya akan melancarkan dan mempercepat datang bulan.

1. Air Jahe


Jahe merupakan salah satu Emenagog yang sangat manjur karena mengandung herbal dengan sifat magis yang merangsang aliran menstruasi. Jahe di percaya dapat meningkatkan panas pada sekitar rahim yang bisa meningkatkan kontraksi.

2. Delima


Jus delima sangat membantu dalam memproduksi datang bulan. Jadi minumlah jus delima murni 3x dalam sehari setidaknya selama kurang lebih 15 hari. Caranya campurkan jus delima dengan jus tebu dan minum 4x sehari.

3. Biji Wijen


Biji wijen bisa di konsumsi untuk memproduksi datang bulan jadi lebih cepat. Tapi harus kamu ketahui, mengkonsumsi biji wijen secukupnya saja. Apabila jika terlalu banyak, maka biji wijen dapat membuat tubuh menjadi terasa panas.

4. Lidah Buaya


Bukan hanya untuk mengatasi masalah perut, lidah buata juga dapat digunakan untuk obat datang bulan karean mempunyai Emenagog. Sifat yang bisa mempercepat siklus menstruasi.

5. Seledri

Seledri merupakan makanan yang sangat aman, alami dan sangat di rekomendasikan untuk masalah wanita. Minum jus seledri merupakan salah satu cara untuk bisa merangsang menstruasi lebih awal.

6. Wortel


Wortel mengandung kaya akan karoten yang baik dalam mempercepat menstruasi. Wortel bisa dikonsumsi dengan secara langsung, dijadikan sup, di jus, atau direbus lalu di konsumsi dalam 3x sehari.

7. Teh


Teh herbal bisa kamu konsumsi untuk melancarkan dan mempercepat rangsangan menstruasi. Minuaman ini dapat dikonsumsi saat pagi har. Bukan cuman sehat, teh herbal juga sangat menyegarkan.