Buah adalah salah satu asupan sehat yang penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Salah satu jenis buah yang populer adalah markisa. Buah ini rasanya manis dan juga segar.
Markisa mengandung banyak nutrisi penting, bukan hanya dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga mempunyai beberapa manfaat kesehatan. Buah ini kaya akan vitamin seperti vitamin A, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6 dan vitamin C.
1. Mencegah Insomnia
Tahukah kamu, insomnia adalah salah satu masalah tidur yang juga dapat merusak kesehatan ibu hamil. Karena pada saat hamil kebutuhan untuk istirahat juga menjadi salah satu hal yang penting. Buah markisa mengandung kaya akan senyawa yang dapat membantu dalam mengurangi insomnia dan kecemasan yang berlebih.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti yang kita ketahui, vitamin C mengandung kaya akan anti oksida yang merupakan senyawa alami untuk meningkatkn sistem kekebalan tubuh. Buah ini mengandung lebih dari 55% vitamin C dalam per 100 gramnya, itulah kenapa buah ini sangat baik untuk ibu hamil yang ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Markisa juga mengandung kaya akan mineral seperti kalsium dan fostor, maka dari itu mengkonsumsi buah markisa juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kamu juga akan terhindari dari resiko terkena kekurangan kalsium saat masa kehamilan.
4. Membantu Mengontrol Tekanan Darah
Saat sedang hamil, maka tubuh akan berbagi nutrisi pada janin. Maka dari itu, sirkulasi darah yang baik juga menjadi sangat penting, agar pembagian nutrisi tetap lancar. Kondisi seperti ini biasanya dibantu dengan kandungan zat besi yang terdapat pada buah markisa.
5. Mengurangi Resiko Pada Masalah Pernapasan
Masalah pernapasan biasanya sering menjadi keluhan pada ibu hamil. Mengkonsumsi buah markisa juga dapat membantu dalam terhindari resiko masalah pernapasan. Buah markisa bisa menjadi ekspektoran alami dalam membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan.
Inilah manfaat yang ada pada buah markisa. Selamat Mencoba!